6 விலைமதிப்பற்ற விஷயங்கள் குணப்படுத்தும் என் கவலை எனக்குக் கற்றுக் கொடுத்தது - டிசம்பர் 2022

  6 விலைமதிப்பற்ற விஷயங்கள் குணப்படுத்தும் என் கவலை எனக்குக் கற்றுக் கொடுத்தது

இப்போது பல வருடங்களாக பதட்டத்தை கையாளும் ஒரு நபராக, எனது குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டில் எனக்கு உதவிய சில விஷயங்களைக் கண்டேன்.



இன்றைய உலகில் எல்லாமே கவனத்தை சிதறடிக்கும் மற்றும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், உங்கள் மனதை அமைதியாக வைத்திருப்பது கடினம்.

தேவையற்ற எண்ணங்கள், பயத்தைத் தூண்டும் சூழ்நிலைகள் மற்றும் பீதி தாக்குதல்கள் ஆகியவை ஆர்வமுள்ள நபருக்கு அன்றாட உண்மை.





உங்களுக்கு என்ன வேலை செய்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, குறிப்பாக, பெரும் நன்மையைத் தரும்.

இந்த வழியில் நான் கற்றுக்கொண்ட சில உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன, அவற்றை உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் செயல்படுத்தலாம் மற்றும் மேலும் நிம்மதியாக உணரலாம் என்ற நம்பிக்கையில் அவற்றை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறேன்.



உள்ளடக்கம் நிகழ்ச்சி 1 1. ஒரு படி பின்வாங்கவும் இரண்டு 2. நீங்கள் எல்லாவற்றையும் கட்டுப்படுத்த முடியாது, அது சரி 3 3. சிறிய விஷயங்கள் முக்கியம் 4 4. நடவடிக்கை எடுங்கள் 5 5. நீங்கள் நினைப்பதை எல்லாம் நம்பாதீர்கள் 6 6. நீங்கள் செய்ய விரும்புவதைக் கண்டுபிடிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள்

1. ஒரு படி பின்வாங்கவும்

  படுக்கையில் தனியாக பெண் முடியும்'t sleep

இது கடினமான ஒன்று. கவலையான எண்ணங்கள் பதுக்கி வைக்கத் தொடங்கும் போது, ​​ஒரு படி பின்வாங்குவது மற்றும் வேறு ஒரு கண்ணோட்டத்தில் விஷயங்களைப் பார்ப்பது மிகவும் கடினம்.



நான் என்ன செய்கிறேனோ, அது ஒரு கண்ணுக்குத் தெரியாத மூன்றாம் தரப்பினராக என்னை நான் கற்பனை செய்துகொள்கிறேன், அது என் ஆர்வமுள்ள மற்றும் வழக்கமான சுயத்தின் உரையாடலைக் கேட்கிறது, மேலும் எந்த வாதங்கள் அதிக விவேகமாகவும் சாத்தியமாகவும் தோன்றுகின்றன என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டு எனது பகுத்தறிவு மனதுடன் ஒரு தீர்ப்பை உருவாக்குகிறது.

நீங்கள் ஒரு கற்பனை வகையாக இருந்தால், முயற்சிக்கவும்! இது ஒரு மனப் பயிற்சி போன்றது. அதை முயற்சி செய்வதில் கவனம் செலுத்துவது உங்களை அமைதியாக்கும்.

2. நீங்கள் எல்லாவற்றையும் கட்டுப்படுத்த முடியாது, அது சரி

  வீட்டில் உட்கார்ந்து கவலைப்பட்ட பெண்



மக்கள் பழக்கத்தின் உயிரினங்கள். அவர்கள் பாதுகாப்பு மற்றும் பழக்கமான விஷயங்களை விரும்புகிறார்கள். அவர்கள் முன்கூட்டியே திட்டமிடுவதையும், தங்களுக்கு நல்லது என்று நிரூபிக்கப்பட்டதை மீண்டும் செய்வதையும் விரும்புகிறார்கள். இது முற்றிலும் புரிந்துகொள்ளக்கூடியது.

இருப்பினும், வாழ்க்கை சில நேரங்களில் முற்றிலும் கணிக்க முடியாதது என்ற உண்மையை நாம் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும். ஒவ்வொரு நொடியிலும் பைத்தியக்காரத்தனமான விஷயங்கள் நடக்கின்றன, அதைப் பற்றி எங்களால் அதிகம் செய்ய முடியாது - முன்னே கவலைப்படாமல், விஷயங்கள் இருக்கட்டும்.

'நல்ல மற்றும் கெட்ட விளைவுகள்' சிந்தனை வழியை நீங்கள் இழக்கும்போது இது எளிதானது. ஏன்? சரி, அந்த நேரத்தில் மோசமானதாகத் தோன்றிய ஒன்று, சில நாட்கள், மாதங்கள் அல்லது வருடங்கள் கழித்து எத்தனை முறை பெரியதாக நிகழ்ந்தது!



இந்தச் சிந்தனை முறையானது, சரியான தருணத்தில் தோன்றுவதைத் தாண்டிப் பார்க்கவும், அதே தலைப்பகுதியில் அதிக நேரம் வசிக்காமல் இருக்கவும் உதவுகிறது.

3. சிறிய விஷயங்கள் முக்கியம்

  மனிதன் தன் ஆத்ம துணைக்கு ரோஜாவைக் கொடுக்கிறான்



சிறிய விஷயங்களை அனுபவிக்கும் சக்தியை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். ஆர்வமுள்ள மனதிற்கு செரோடோனின் அவசரம் மிகவும் அவசியம்.

எது உங்களை நன்றாக உணர வைக்கிறது என்பதை நிறுத்தி யோசியுங்கள். இது ஒரு நிதானமான குமிழி குளியலா? நன்று! சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் முகமூடிகளை நீங்களே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் அடிக்கடி செய்யுங்கள்.



அது வெறும் சுகமாக இருக்கிறதா? அந்தப் போர்வையைப் பிடித்து, நீங்கள் விரும்பும் பானத்தை நீங்களே தயாரித்து, உங்களுக்குப் பிடித்த திரைப்படத்தை இயக்கவும். நீங்களே ஒரு அழகான செடியை வாங்குங்கள். அருங்காட்சியகம், திரையரங்கம் அல்லது புத்தகக் கடைக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்த உணவை நீங்களே செய்துகொள்ள நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

4. நடவடிக்கை எடுங்கள்

  பாலத்தில் ஓடும் பெண்

கவலையுடன் அதிகமாகச் சிந்திப்பது எனக்கு மிகவும் கடினமான விஷயங்களில் ஒன்றாக இருந்தது. என் மனம் முழுவதும் 'என்ன என்றால்' சாத்தியமான ஒவ்வொரு முடிவையும் நான் நினைப்பேன்.

இது எனது நேரத்தையும் சக்தியையும் அதிகம் எடுத்தது - நேரத்தையும் சக்தியையும் எனக்காக பயனுள்ள ஒன்றைச் செய்ய நான் செலவழித்திருக்க முடியும்.

முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் ஒரு முடிவை எடுக்க வேண்டும். உங்களுக்காக விஷயங்கள் நடக்கத் தொடங்கும் ஒரே வழி இதுதான்.

5. நீங்கள் நினைப்பதை எல்லாம் நம்பாதீர்கள்

  மனநலம் பாதிக்கப்பட்ட பெண்

நாம் அனைவரும் நமக்கு நடந்த விஷயங்களின் மிஷ்-மாஷ். நாம் வளர்க்கப்பட்ட விதம், சமூகம் நமக்கு வாழக் கற்றுக் கொடுத்த விதம் - இவை அனைத்தும் நமது சிந்தனைப் போக்கைப் பிரதிபலிக்கிறது. மற்றும் என்ன யூகிக்க?

நமது எண்ணங்கள் எப்போதும் நமக்குச் சொந்தமாக இருப்பதில்லை. சில சமயங்களில் பயம் தான் உங்கள் மீது படும். அந்த சிந்தனை முறைகளை அடையாளம் கண்டு அவற்றை விடுங்கள்.

6. நீங்கள் செய்ய விரும்புவதைக் கண்டுபிடிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள்

  வீட்டில் பெண் ஓவியம்

இது எனக்கு மிகவும் பிடித்தது! சிறுவயதில் நீங்கள் விரும்பியதை நினைவிருக்கிறதா? ஓவியம், பாடல், நடனம், வாசிப்பு?

அது எவ்வளவு நிதானமாக இருக்கும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். பொழுதுபோக்குகள் உங்களை ஒரு விஷயத்தில் மட்டும் கவனம் செலுத்தச் செய்து உங்கள் மனதைத் தெளிவுபடுத்த உதவுகின்றன. மேலே சென்று அவற்றை மீண்டும் பார்க்கவும்!

  6 விலைமதிப்பற்ற விஷயங்கள் குணப்படுத்தும் என் கவலை எனக்குக் கற்றுக் கொடுத்தது